EpubKortizol v rovnováze /
Výživová poradkyně Marina Wrightová se ve své praxi zaměřené na hormonální zdraví setkala se stovkami žen, které měly shodné problémy: přibývaly na váze, nedokázaly se soustředit, trpěly úzkostmi, nespavostí, únavou a rozličnými bolestmi. Na vině byl chronický stres. Přirozená reakce našeho těla na...
Uloženo v:
| Hlavní autor: | |
|---|---|
| Médium: | E-kniha |
| Jazyk: | Czech |
| Vydáno: |
Praha :
Nakladatelství JOTA, s.r.o.,
2026
|
| Tagy: |
Žádné tagy |
| Shrnutí: | Výživová poradkyně Marina Wrightová se ve své praxi zaměřené na hormonální zdraví setkala se stovkami žen, které měly shodné problémy: přibývaly na váze, nedokázaly se soustředit, trpěly úzkostmi, nespavostí, únavou a rozličnými bolestmi. Na vině byl chronický stres. Přirozená reakce našeho těla na stres spouští uvolňování kortizolu – hormonu, který nám umožňuje rychle reagovat na nebezpečí. Jenže v současném světě se stává, že se naše stresová reakce spouští příliš často, nebo ji prostě neumíme vypnout. Kniha pojednává o tom, jak si můžeme hladinu kortizolu přenastavit. Klíčem ke zkrocení kortizolu je holistický přístup, který bere v potaz cirkadiánní rytmus, stravování, cvičení, hormonální rovnováhu, hladinu cukru v krvi a aktivní práci s nervovým systémem. V této praktické příručce najdete pětikrokový program zaměřený na příčiny chronického stresu a jejich řešení. Autorka provází čtenáře jeho jednotlivými kroky a nabízí doporučení, která lze začlenit do každodenního života. |
|---|---|
| Fyzický popis: | 1 online zdroj (319 stran) |
| ISBN: | 9788076898691 |