Obsah: Zhluboka se nadechni :

Pro půjčování e-knih musíte být .

Autorka přináší sedmidenní plán, který pomůže přehodnotit vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat.

Uloženo v:

Hlavní autor:	Epel, Elissa (Autor)
Další autoři:	Mirovská, Helena, 1979- (Autor)
Médium:	E-audiokniha
Jazyk:	Czech
Vydáno:	V Brně : Jan Melvil Publishing, 2024
Vydání:	Vydání první
Edice:	Žádná velká věda
Témata:	stres (psychologie) stres (fyziologie) zvládání stresu psychická odolnost relaxace sebeřízení zdravý životní styl stress (psychology) stress (physiology) stress management psychic resistance relaxation self-management healthy lifestyle příručky handbooks and manuals
On-line přístup:	Plný text PDF (Bookport)
Tagy:	Žádné tagy

Obsah:

Uvod (30 min., 12 sek.)
Jak_s_touto_knihou_pracovat (4 min., 39 sek.)
Prvni_den_Neco_se_pokazi_a_je_to_tak_v_poradku (20 min., 49 sek.)
Efekt_narusenych_ocekavani_a_jak_ho_prekonat (18 min., 41 sek.)
Cviceni_1_Chyt_a_pust (10 min., 24 sek.)
Druhy_den__Mejte_pod_kontrolou,_co_muzete (36 min., 27 sek.)
Veci,_ktere_nezmenite (10 min., 24 sek.)
Cviceni_2_Mejte_pod_kontrolou,_co_muzete (14 min., 18 sek.)
Treti_den_Budte_lvem (19 min., 35 sek.)
Odstrante_ze_stresu_hrozbu (28 min., 50 sek.)
Cviceni_3_Neutikejte,_rvete (6 min., 30 sek.)
Ctvrty_den_Trenujte_odolnost (36 min., 33 sek.)
Cviceni_4_Davka_zdraveho_stresu (14 min., 35 sek.)
Paty_den_Nechte_to_na_prirode (37 min., 22 sek.)
Cviceni_5_Zmirnete_stres_s_pomoci_prirody (12 min., 57 sek.)
Sesty_den_Neodpocivejte_jen_tak,_regenerujte (23 min., 18 sek.)
Pravo_na_odpocinek (27 min., 50 sek.)
Sedmy_den_Zacnete_naplno,_skoncete_naplno (48 min., 52 sek.)
Cviceni_7_Blazene_zarazky_na_knihy (12 min., 30 sek.)
Zaver (26 min., 17 sek.)