PDF
EpubSpánek : mýtus osmi hodin, síla šlofíků a nový program pro dobití baterií vašeho těla i mysli /
Příručka britského sportovního spánkového kouče poskytuje rady pro zdravý spánek a spánkovou regeneraci.
Uloženo v:
| Hlavní autor: | |
|---|---|
| Další autoři: | |
| Médium: | E-kniha |
| Jazyk: | Czech |
| Vydáno: |
Praha :
XYZ,
2019
|
| Vydání: | 1. vydání |
| Témata: | |
| Tagy: |
Žádné tagy |
| LEADER | 03211nam a2200577 i 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 266469 | ||
| 003 | CZ PrSKC | ||
| 005 | 20240628161135.0 | ||
| 007 | ta | ||
| 008 | 191022s2019 xr a e f 000 0 cze | ||
| 015 | |a cnb003154963 | ||
| 020 | |a 9788075975454 |q (brožováno) : |c Kč 269,00 | ||
| 035 | |a (OCoLC)1130277539 | ||
| 040 | |a BOA001 |b cze |e rda | ||
| 041 | 1 | |a cze |h eng | |
| 072 | 7 | |a 613.7 |x Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku |2 Konspekt | |
| 080 | |a 613.79 |2 MRF | ||
| 080 | |a 612.68 |2 MRF | ||
| 080 | |a 159.9 |2 MRF | ||
| 080 | |a 613 |2 MRF | ||
| 080 | |a (035) |2 MRF | ||
| 100 | 1 | |a Littlehales, Nick |7 xx0240916 |4 aut | |
| 240 | 1 | 0 | |a Sleep. |l Česky |
| 245 | 1 | 0 | |a Spánek : |b mýtus osmi hodin, síla šlofíků a nový program pro dobití baterií vašeho těla i mysli / |c Nick Littlehales ; z anglického originálu Sleep ... přeložila Dina Podzimková |
| 250 | |a 1. vydání | ||
| 264 | 1 | |a Praha : |b XYZ, |c 2019 | |
| 300 | |a 222 stran : |b ilustrace ; |c 21 cm | ||
| 336 | |a text |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |a bez média |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |a svazek |b nc |2 rdacarrier | ||
| 504 | |a Obsahuje bibliografické odkazy | ||
| 520 | 2 | |a Příručka britského sportovního spánkového kouče poskytuje rady pro zdravý spánek a spánkovou regeneraci. |b Autor radí, jak kvalitněji spát, abychom byli výkonnější v práci, mohli se věnovat vztahům a nezhoršovali si zdravotní a psychické obtíže, způsobované špatným spánkem. Představuje svůj spánkový regenerační program R90 (podle spánkového cyklu 90 minut), jehož základem je sedm klíčových indikátorů: cirkadiánní rytmy, chronotyp, spaní v cyklech, předspánkový a pospánkový režim, šlofík, výběr postele a prostředí na spánek. Ve druhé části autor popisuje praktické zkušenosti s programem R90 na příkladech jeho klientů a věnuje se dalším tématům (např. nespavost, noční směny, strava a cvičení). Kniha je určena nejen vrcholovým sportovcům, ale všem, kteří se chtějí naučit zdravě a efektivně regenerovat. | |
| 650 | 0 | 7 | |a spánek |7 ph125984 |2 czenas |
| 650 | 0 | 7 | |a spánek |7 ph125984 |x psychologické aspekty |2 czenas |
| 650 | 0 | 7 | |a odpočinek |7 ph203145 |2 czenas |
| 650 | 0 | 7 | |a regenerace (biologie) |7 ph389980 |2 czenas |
| 650 | 0 | 7 | |a zdravý životní styl |7 ph127592 |2 czenas |
| 650 | 0 | 9 | |a sleep |2 eczenas |
| 650 | 0 | 9 | |a sleep |x psychological aspects |2 eczenas |
| 650 | 0 | 9 | |a rest |2 eczenas |
| 650 | 0 | 9 | |a regeneration (biology) |2 eczenas |
| 650 | 0 | 9 | |a healthy lifestyle |2 eczenas |
| 655 | 7 | |a příručky |7 fd133209 |2 czenas | |
| 655 | 9 | |a handbooks and manuals |2 eczenas | |
| 700 | 1 | |a Podzimková, Dina, |d 1979- |7 xx0165431 |4 trl | |
| 900 | |a ABA001 |b 20 | ||
| 928 | 9 | |a Albatros Media - XYZ | |
| 044 | |a xr | ||
| 910 | |a RBIT002 | ||
| 998 | |d 201883 |a https://core.palmknihy.cz/api/books/201883/cover?q0jis8 |b https://core.palmknihy.cz/api/books/201883/cover/400?q0jis8 |c https://core.palmknihy.cz/api/books/201883/cover/50?q0jis8 |e 2050-12-31 |g 224 |i 9788075975454 |j https://core.palmknihy.cz/api/books/201883/preview.epub |k https://core.palmknihy.cz/api/books/201883/preview.pdf |l |q 49 |r 1 |s https://www.palmknihy.cz/kniha/201883 |t ebook |y 2019 |z 0 | ||
| 999 | |d 266467 | ||